單兵徒手基本教練-原地跑步

 

原則講解

A.聞「原地跑步」預令,兩手握拳提向腰際,拳心相對,兩肘向內收。

B. 聞「走」口令,先將左腳提起,腳掌離地約 20公分,踏落於原地,續提右腳,按照跑步步速,兩腳交互起落,兩臂前後自然擺動。

要求

A.兩眼向前平視。

B.兩臂前後自然擺動

C.踏下時,先用腳掌著地,次為腳跟。