單兵徒手基本教練-蹲下

 

原則講解
聞口令,左(右)腳順腳尖方向踏出30~40公分,身體蹲下,左(右)腳全腳掌著地,右(左)腳跟離地,體重置於右(左)腿,兩手掌心向下自然分置兩膝,上體保持正直。
要求

上體保持端正,沒有命令不得自行換腿。